A volte si pensa che la lotta contro il cancro sia una battaglia contro un nemico invisibile e imprevedibile.
Ecco qui 12 punti del “codice europeo contro il cancro”, delle linee guida semplici da seguire per la prevenzione del cancro:
1) #NON #FUMATE. Non usate alcun tipo di tabacco.
2) NON CONSENTITE CHE SI FUMI IN CASA VOSTRA.
– Sostenete le misure contro il fumo nel vostro ambiente di lavoro.
3) IMPEGNATEVI A MANTENERE UN #PESO CORPOREO #SANO.
4) FATE QUOTIDIANAMENTE #ESERCIZIO #FISICO
– Limitate il tempo che trascorrete seduti
5) MANTENETE UNA #DIETA SANA
– Consumate abbondantemente cereali integrali, legumi, verdure e frutta.
– Limitate i cibi molto calorici (ricchi di zucchero e grassi)
– Evitate le bevande zuccherate
– Evitate le carni conservate e le carni rosse
– Limitate i cibi ricchi di sale
6) SE CONSUMATE BEVANDE #ALCOLICHE, DI QUALCHE TIPO, #LIMITATENE LA QUANTITA’.
– Per la prevenzione del cancro è meglio non bere alcol.
7) EVITATE ESPOSIZIONI PROLUNGATE AL #SOLE, SPECIALMENTE DA BAMBINI.
– Usate protezioni solari. Non esponetevi a lampade abbronzanti
8) NEI LUOGHI DI LAVORO #PROTEGGETEVI DA SOSTANZE CANCEROGENE RISPETTANDO LE REGOLE DI SICUREZZA
9) CONTROLLATE SE NELLA VOSTRA ABITAZIONE C’E’ UN’ALTA CONCENTRAZIONE DI RADON E NEL CASO PROCEDETE A OPPORTUNE MODIFICHE STRUTTURALI
10) PER LE DONNE:
– Allattare al seno riduce il rischio di cancro. Se puoi, allatta il tuo bambino
– La terapia ormonale sostitutiva (TOS) aumenta il rischio di alcuni tipi di tumore. Limitare l’uso della terapia ormonale sostitutiva.
11) FATE PARTECIPARE I VOSTRI BAMBINI AI PROGRAMMI DI #VACCINAZIONE PER:
– L’epatite B, per i neonati
– Il Papilloma virus (HPV), per le ragazze
12) PARTECIPATE AI PROGRAMMI ORGANIZZATI DI #DIAGNOSI #PRECOCE PER:
– Tumori dell’intestino
– Tumori della mammella
– Tumori della cervice uterina.
#StudioLucaPagnussat
Codice Europeo Contro il Cancro, 2014
